Сегодня мир предлагает нам такое большое количество диет, что легко запутаться и перестать понимать, что к чему. Неудивительно, ведь многие хотят за минимально короткий срок сбросить максимальное количество веса, даже не пытаясь разобраться в особенностях своего организма.
Мы хотим познакомить вас с диетой ацтеков, главной задачей которой является не избавление от лишнего веса, а понимание желаний вашего организма и постепенный отказ от особенно вредных продуктов.
Диета ацтеков, состоящая из трех периодов, не направлена на круглосуточное голодание или употребление одного лишь кефира. Вы будете получать достаточное количество калорий, но встанете на путь избавления от вредных в питании привычек. Конечно, главным компонентом диеты ацтеков являются семена чиа. Но если вы не можете их найти, то смело замените необычный ингредиент отрубями или семенами льна.Он длится всего два дня и призван повысить метаболизм. В течение дня нужно выпить три смузи, которые состоят из половинки яблока, натертого на терке, 1 ч. л. семян льна и 1 ч. л. отрубей. Запить такие смузи следует 230 мл кефира. В течение дня можно есть не более 300 граммов мяса или рыбы, овощи, не содержащие крахмал, и нежирные сыры. Пейте много воды или чая.
Этот этап длится дольше — 5 дней. Этот период отличается тем, что вы должны получать мало углеводов и много белков. Нельзя употреблять гарниры из круп и сахар. Ешьте нежирное мясо, сыр, кисломолочные продукты, яйца, зелень, овощи, кислые ягоды и фрукты. Пейте по 1 стакану смузи в день.
Длится 7 дней и закрепляет полученный результат. Пейте смузи вместо одного приема пищи, добавляйте постепенно гарниры из гречки, булгура и риса, остальные виды фруктов и овощей. Продолжайте избегать кондитерских изделий и сахара.
Диетический зеленый смузи
- 4 банана
- 2 яблока
- 2 киви
- 4 листа капусты кале (без стебля)
- 0,5 л воды
- Порежьте листы кале и поместите их в чашу блендера, добавьте полстакана воды. Взбивайте кале с водой в пульсирующем режиме, пока не получите однородной массы.
- Киви и бананы очистите от кожуры и нарежьте произвольными кусочками. Проделайте то же самое с яблоками (их, по желанию, можете использовать вместе с кожурой). Добавьте фрукты в блендер и взбивайте на полной мощности, пока не получите однородный зеленый смузи.
Благодаря такому рациону вы не только сможете похудеть, но и почувствуете, что такое настоящая сытость без жирной пищи, сладостей и перекусов. Люди, которые успешно прошли диету ацтеков, отмечают, что у них пропадает тяга к сладкому и жирному, они начинают следить за своим питанием и прислушиваться к своему организму.
Будьте красивыми и здоровыми.
Свежие комментарии