Увеличение веса является одной из самых больших проблем в современном обществе, пишет Retete. Сидячий образ жизни и низкая активность затрудняет похудение, а диеты часто неэффективны и вредны. Что же можно есть без вреда для фигуры? Вот эти 15 продуктов.
1. Попкорн.
shutterstock
Если вы решите приготовить простой попкорн без сахара, масла или любого другого масла, вы можете есть его без ограничений. Чашка попкорна содержит около 31 ккал.
2. Баклажаны.
shutterstock
Хотя многие люди не любят баклажаны, это отличный низкокалорийный овощ. Приготовленные без масла баклажаны содержат менее 24 ккал.
3. Сельдерей.
wakeup-world
Сельдерей содержит 95% воды, а что означает, что он помогает детоксикации организма и стимулирует его естественным образом терять лишние килограммы.
4. Ламинария.
shutterstock
Ламинария - это тип богатых йодом водорослей, который поддерживает хорошую функцию щитовидной железы. Таким образом, гормоны поддерживаются в пределах нормы, предотвращая увеличение веса.
5. Дыня и арбуз.
shutterstock
Один ломтик этих 2 продуктов содержит 60-70 ккал. Они также удаляют лишнюю жидкость из организма.
6. Апельсины, грейпфруты и мандарины.
shutterstock
Те, кто пытается похудеть, обычно должны избегать фруктов, но цитрусовые являются исключением. Они содержат клетчатку, флавоноиды и витамин С. Они так же хороши, как арбуз и зелень.
7. Огурцы.
forum.say7.info
Огурец содержит 96% воды, что делает его хорошим выбором для тех, кто хочет похудеть. На самом деле, он борется с воспалением и, естественно, помогает получить более тонкий силуэт.
8. Свекла.
pixabay
Средняя свекла содержит около 40 ккал. Это помогает регулировать уровень сахара в крови, обеспечивает мышечную энергию и помогает сжигать жир.
9. Цуккини.
o-flora
Этот овощ регулирует уровень натрия в крови и стимулирует работу кишечника.
10. Ананас.
shutterstock
Этот фрукт может стать лучшим союзником в борьбе с лишними килограммами. Содержащийся в нем бромелайн эффективно метаболизирует белки.
11. Яблоки и сливы.
shutterstock
Яблоки улучшают пищеварение и содержат около 50 ккал, а сливы богаты калием и витамином С и содержат 45 ккал на 100 грамм.
12. Смородина, черника и клубника.
shutterstock
Смородина богата витамином С и обладает мочегонными свойствами, что способствует устранению избытка воды.
Клубника питательна и помогает поддерживать пищеварение и общее состояние здоровья.
13. Капуста, брокколи и цветная капуста.
shutterstock
Порция рубленой капусты содержит всего 7 ккал. Не рекомендуется есть только капусту и цветную капусту, их можно есть несколько раз в неделю. Они очень полезны для устранения лишнего жира.
14. Салат.
shutterstock
Он богат фолиевой кислотой и может употребляться без каких-либо ограничений. Листья салата оставляют только 3 ккал.
15. Яйца.
shutterstock
Яйца можно есть в любое время суток без риска увеличения веса. Вареные яйца лучше, чем жареные.
Осталось дождаться лета! :)
Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!
Свежие комментарии