Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Вкусные рецепты»
Вы хотите запомнить сайт «Вкусные рецепты»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Война войной, а обед по расписанию!

Потрясающее блюдо для большо…

Потрясающее блюдо для большой компании: куриная печень по-милански

25 май, 23:55
0 0
Чтобы омлет получился таким …

Чтобы омлет получился таким пышным нужно знать один маленький секрет

25 май, 23:00
+1 1
Праздничное блюдо за 30 мину…

Праздничное блюдо за 30 минут. Рецепт — находка для каждой хозяйки

25 май, 22:00
0 0
Читать

Аппетитный салат, в котором всего 77 калорий. Теперь можно смело есть и худеть

развернуть

Продукты есть на каждой кухне.

Какая женщина не мечтает есть и худеть? Это, конечно же, кажется фантастикой, но существуют продукты и блюда, которые не вредят фигуре. К ним и относится салат, рецепт которого «Со Вкусом» подготовил для вас сегодня.

В этой диетической закуске на 100 грамм приходится всего 77 калорий, а это значит, что вы можете смело употреблять этот салат, даже если придерживаетесь строгой диеты. А для приготовления этого блюда вам понадобится только нежирное куриное мясо, немного зелени, сыр и яйцо. Заправку и специи можно выбрать на свой вкус.

Ингредиенты

Капуста пекинская — 250 г
Стебель сельдерея — 100 г
Твердый сыр — 40 г
Куриное филе — 200 г
Яйцо — 1 шт.
Зеленый лук — по вкусу
Укроп — по вкусу
Петрушка — по вкусу
Йогурт — по вкусу
Итальянские травы — по вкусу
Соль — по вкусу
Черный перец (молотый) — по вкусу

Приготовление

  1. Отварите куриную грудинку и яйцо.
  2. Нарежьте пекинскую капусту, сельдерей, сыр, куриное филе, яйцо и зелень.
  3. Перемешайте все ингредиенты и заправьте их натуральным йогуртом, также можно использовать оливковое масло. Приправьте специями и посолите салат.
 
Попробуйте заменить привычный ужин этим диетическим салатом и вы скоро увидите результат. И не забудьте рассказать об этом рецепте друзьям!

Источник →

Ключевые слова: салат
Опубликовала Ярослава Федоренко , 11.01.2017 в 22:38

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Natalia Rickert
Natalia Rickert 12 января, в 00:53 Действительно этото салат диетический и очень вкусный.
Наша дочка приезжала с Испании погостить и она приготовила такой салат.
Мне очень понравился этот салат и я с тех пор его очень часто готовлю, уж очень вкусный он.
И Вам спасибо за рецепт.
Текст скрыт развернуть
1
netzubov@ya.ru Дунаева
netzubov@ya.ru Дунаева 12 января, в 01:57 Я ещё добавляю соленый огурчик.и не солю. А курочку быстро обжариваю небольшими кубиками на топлёном масле и тут же отправляю в уже нарезанный салат. Очень вкусно. Текст скрыт развернуть
0
Оксана Бубнова
Оксана Бубнова netzubov@ya.ru Дунаева 12 января, в 02:19 Хм,вместо отварить- жарить да на топленом масле,а вместо йогурта добавим майонезику всего лишь ложечку....чтоб вместо 77 получить 770- вуаля!Вкусненько и сытненько😋😋😋 Текст скрыт развернуть
4
Natalia Teplitsky
Natalia Teplitsky 12 января, в 02:54 ложка оливкового масла по калориям, как салатик. Текст скрыт развернуть
0
Elena
Elena 12 января, в 05:57 Хороший салатик! Без учета зелени с 1ст.л оливкового масла на 100г салата выходит 91ккал Текст скрыт развернуть
0
Мила Донецкая
Мила Донецкая 12 января, в 07:48 Очень и очень! Текст скрыт развернуть
0
Flora_07 Сперанская
Flora_07 Сперанская 12 января, в 09:01 Брехня - в одном только яйце 80 калорий. Текст скрыт развернуть
1
Светлана Войтенко
Светлана Войтенко Flora_07 Сперанская 12 января, в 09:20 Вы же не целое яйцо сразу есть будите !!!!! Да и количество ингредиентов в совокупности порядка 500 гр получается. Если есть как слон тазиками то конечно о калориях лучше молчать !!!! Текст скрыт развернуть
1
Flora_07 Сперанская
Flora_07 Сперанская Светлана Войтенко 12 января, в 09:46 Пусть тогда пишут - салат есть неделю. А по рецепту, кстати, одно яйцо в салат положено, а не кусочек шкурки. Текст скрыт развернуть
3
Светлана Войтенко
Светлана Войтенко Flora_07 Сперанская 12 января, в 10:33 Там же 250 пекинской капусты 200 курицы сыр 40 сельдерей 100. Уже по весу 590 получилось плюс другие приправы и заправки. Вот порядка 650 гр и выйдет. Столько зараз и не сесть. Текст скрыт развернуть
0
Flora_07 Сперанская
Flora_07 Сперанская Светлана Войтенко 12 января, в 11:23 Светлана, заявлено на рецептуру с ингредиентами 77 калорий, что есть фейк, речь об этом. Текст скрыт развернуть
2
nata
nata Flora_07 Сперанская 12 января, в 12:14 77 калорий на 100 г, а не на весь салат! Текст скрыт развернуть
3
Natalia Teplitsky
Natalia Teplitsky nata 12 января, в 23:43 Да, Вы правы, но 100 гр.- это две ложки, объём плавленного сырка. Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Ремезова
Татьяна Ремезова 12 января, в 09:50 Очень должно быть вкусно и полезно! Буду готовить! Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Алена
Алена 12 января, в 10:38 Зачем же Вы все напали на человека, который весьма доброжелательно поделился рецептом. Хотите без калорий - ешьте капусту (хоть целую выварку) и запивайте вкусным чаем без сахара. Обязательно похудеете. Но только без белковой пищи кожа обвиснет. А за предлагаемый рецепт респект! Текст скрыт развернуть
4
Natalia Teplitsky
Natalia Teplitsky Алена 13 января, в 00:10 Вы не переживайте, в "Мир тесен" часто статьи перепечатываются от куда-то ещё и просто выносятся на обсуждение. Но речь о том, что салатик хоть и вкусный, но на нём не похудеешь, т.к. 100 гр. - очень мало. Текст скрыт развернуть
0
Вета Василец
Вета Василец 12 января, в 11:00 ...все правильно, без белковой пищи нам "хана", потому что основа клетки человека - белок, если не будет его в нашем организме, то результат плачевный)))... Текст скрыт развернуть
0
Райхан Темирханова
Райхан Темирханова 15 января, в 14:10 Спасибо за рецепт Текст скрыт развернуть
0
Вера Гусакова
Вера Гусакова 16 января, в 00:47 Спасибо за рецепт! Обязательно приготовлю. Текст скрыт развернуть
0
Валерия Лапшина
Валерия Лапшина 17 января, в 14:46 Очень неплохая штучка! Особенно для тех. кто предпочитает вегетарианскую пищу и не страдает за мясом... Вкусно. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 23
Потрясающее блюдо для большо…

Потрясающее блюдо для большой компании: куриная печень по-милански

25 май, 23:55
0 0
Чтобы омлет получился таким …

Чтобы омлет получился таким пышным нужно знать один маленький секрет

25 май, 23:00
+1 1
Праздничное блюдо за 30 мину…

Праздничное блюдо за 30 минут. Рецепт — находка для каждой хозяйки

25 май, 22:00
0 0
Такую селедочку в горчично-у…

Такую селедочку в горчично-уксусной заливке впервые я попробовала у подруги на свадьбе — очень впечатлило

25 май, 21:00
+1 1
Замечательная закуска для пр…

Замечательная закуска для праздничного стола — перец с сырной начинкой и яйцом

25 май, 18:00
+2 2
Лучшая шпаргалка для мамы: д…

Лучшая шпаргалка для мамы: детские супы на скорую руку

25 май, 17:00
+173 19
Обожаю этот пирог — Наливной пирог с сыром. Объедение и главное легко готовить
9 май, 21:00
+105 40
Этот продукт из Италии вывозят тоннами. Вот как легко приготовить его самостоятельно
29 апр, 13:00
+87 11
Блюдо которое сжигает жир со скоростью света: ем наслаждаюсь и худею
19 май, 20:00
+84 18

О сайте

  • У каждой семьи есть свои проверенные временем и любимые рецепты. Это своеобразные традиции, которые передаются из поколения в поколение. Однако, иногда нужно вносить разнообразие в привычное меню, изучать новые рецепты и давать жизнь новым семейным традициям. У нас на сайте вы найдете простые и понятные пошаговые рецепты с фото, которые помогут вам изучить все хитрости и нюансы приготовления интересных новых блюд.

Люди

9674 пользователям нравится сайт vkusnyierecepty.ru