Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Вкусные рецепты»
Вы хотите запомнить сайт «Вкусные рецепты»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Война войной, а обед по расписанию!

Лучший шоколадно-банановый х…

Лучший шоколадно-банановый хлеб. Тесто супер

18 ноя, 11:00
0 0
Сначала радует глаз, а затем…

Сначала радует глаз, а затем желудок: сытные картофельные цветы

18 ноя, 09:00
0 0
Это гениально — очень вкусны…

Это гениально — очень вкусный и простой в приготовлении тортик без выпечки

17 ноя, 23:58
+6 1
Читать

Аппетитный салат, в котором всего 77 калорий. Теперь можно смело есть и худеть

развернуть

Продукты есть на каждой кухне.

Какая женщина не мечтает есть и худеть? Это, конечно же, кажется фантастикой, но существуют продукты и блюда, которые не вредят фигуре. К ним и относится салат, рецепт которого «Со Вкусом»

 подготовил для вас сегодня.

В этой диетической закуске на 100 грамм приходится всего 77 калорий, а это значит, что вы можете смело употреблять этот салат, даже если придерживаетесь строгой диеты. А для приготовления этого блюда вам понадобится только нежирное куриное мясо, немного зелени, сыр и яйцо. Заправку и специи можно выбрать на свой вкус.

Ингредиенты

Капуста пекинская — 250 г
Стебель сельдерея — 100 г
Твердый сыр — 40 г
Куриное филе — 200 г
Яйцо — 1 шт.
Зеленый лук — по вкусу
Укроп — по вкусу
Петрушка — по вкусу
Йогурт — по вкусу
Итальянские травы — по вкусу
Соль — по вкусу
Черный перец (молотый) — по вкусу

Приготовление

  1. Отварите куриную грудинку и яйцо.
  2. Нарежьте пекинскую капусту, сельдерей, сыр, куриное филе, яйцо и зелень.
  3. Перемешайте все ингредиенты и заправьте их натуральным йогуртом, также можно использовать оливковое масло. Приправьте специями и посолите салат.
 
Попробуйте заменить привычный ужин этим диетическим салатом и вы скоро увидите результат. И не забудьте рассказать об этом рецепте друзьям!

Источник →

Ключевые слова: салат
Опубликовала Ярослава Федоренко , 11.01.2017 в 22:38

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Виктор Ручкин
Виктор Ручкин 12 января, в 00:05 спасибо Текст скрыт развернуть
0
Natalia Rickert
Natalia Rickert 12 января, в 00:53 Действительно этото салат диетический и очень вкусный.
Наша дочка приезжала с Испании погостить и она приготовила такой салат.
Мне очень понравился этот салат и я с тех пор его очень часто готовлю, уж очень вкусный он.
И Вам спасибо за рецепт.
Текст скрыт развернуть
1
netzubov@ya.ru Дунаева
netzubov@ya.ru Дунаева 12 января, в 01:57 Я ещё добавляю соленый огурчик.и не солю. А курочку быстро обжариваю небольшими кубиками на топлёном масле и тут же отправляю в уже нарезанный салат. Очень вкусно. Текст скрыт развернуть
0
Оксана Бубнова
Оксана Бубнова netzubov@ya.ru Дунаева 12 января, в 02:19 Хм,вместо отварить- жарить да на топленом масле,а вместо йогурта добавим майонезику всего лишь ложечку....чтоб вместо 77 получить 770- вуаля!Вкусненько и сытненько😋😋😋 Текст скрыт развернуть
4
Natalia Teplitsky
Natalia Teplitsky 12 января, в 02:54 ложка оливкового масла по калориям, как салатик. Текст скрыт развернуть
0
Elena
Elena 12 января, в 05:57 Хороший салатик! Без учета зелени с 1ст.л оливкового масла на 100г салата выходит 91ккал Текст скрыт развернуть
0
Мила Донецкая
Мила Донецкая 12 января, в 07:48 Очень и очень! Текст скрыт развернуть
0
Flora_07 Сперанская
Flora_07 Сперанская 12 января, в 09:01 Брехня - в одном только яйце 80 калорий. Текст скрыт развернуть
1
Светлана Войтенко
Светлана Войтенко Flora_07 Сперанская 12 января, в 09:20 Вы же не целое яйцо сразу есть будите !!!!! Да и количество ингредиентов в совокупности порядка 500 гр получается. Если есть как слон тазиками то конечно о калориях лучше молчать !!!! Текст скрыт развернуть
1
Flora_07 Сперанская
Flora_07 Сперанская Светлана Войтенко 12 января, в 09:46 Пусть тогда пишут - салат есть неделю. А по рецепту, кстати, одно яйцо в салат положено, а не кусочек шкурки. Текст скрыт развернуть
3
Светлана Войтенко
Светлана Войтенко Flora_07 Сперанская 12 января, в 10:33 Там же 250 пекинской капусты 200 курицы сыр 40 сельдерей 100. Уже по весу 590 получилось плюс другие приправы и заправки. Вот порядка 650 гр и выйдет. Столько зараз и не сесть. Текст скрыт развернуть
0
Flora_07 Сперанская
Flora_07 Сперанская Светлана Войтенко 12 января, в 11:23 Светлана, заявлено на рецептуру с ингредиентами 77 калорий, что есть фейк, речь об этом. Текст скрыт развернуть
2
nata
nata Flora_07 Сперанская 12 января, в 12:14 77 калорий на 100 г, а не на весь салат! Текст скрыт развернуть
3
Natalia Teplitsky
Natalia Teplitsky nata 12 января, в 23:43 Да, Вы правы, но 100 гр.- это две ложки, объём плавленного сырка. Текст скрыт развернуть
0
Татьяна Ремезова
Татьяна Ремезова 12 января, в 09:50 Очень должно быть вкусно и полезно! Буду готовить! Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
Natalia Teplitsky
Natalia Teplitsky 13 января, в 00:10 Вы не переживайте, в "Мир тесен" часто статьи перепечатываются от куда-то ещё и просто выносятся на обсуждение. Но речь о том, что салатик хоть и вкусный, но на нём не похудеешь, т.к. 100 гр. - очень мало. Текст скрыт развернуть
0
Вета Василец
Вета Василец 12 января, в 11:00 ...все правильно, без белковой пищи нам "хана", потому что основа клетки человека - белок, если не будет его в нашем организме, то результат плачевный)))... Текст скрыт развернуть
0
Райхан Темирханова
Райхан Темирханова 15 января, в 14:10 Спасибо за рецепт Текст скрыт развернуть
0
Вера Гусакова
Вера Гусакова 16 января, в 00:47 Спасибо за рецепт! Обязательно приготовлю. Текст скрыт развернуть
0
Валерия Лапшина
Валерия Лапшина 17 января, в 14:46 Очень неплохая штучка! Особенно для тех. кто предпочитает вегетарианскую пищу и не страдает за мясом... Вкусно. Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 21
Лучший шоколадно-банановый х…

Лучший шоколадно-банановый хлеб. Тесто супер

18 ноя, 11:00
0 0
Сначала радует глаз, а затем…

Сначала радует глаз, а затем желудок: сытные картофельные цветы

18 ноя, 09:00
0 0
Это гениально — очень вкусны…

Это гениально — очень вкусный и простой в приготовлении тортик без выпечки

17 ноя, 23:58
+6 1
Вкусные и сочные куриные гру…

Вкусные и сочные куриные грудки в удивительном соусе

17 ноя, 21:00
+2 1
Кокосово лимонное пирожное с…

Кокосово лимонное пирожное с коржом из печенья. Вкусно невероятно

17 ноя, 19:00
+1 0
Сытные и очень вкусные карто…

Сытные и очень вкусные картофельно-куриные оладьи

17 ноя, 17:00
+1 1
Домашняя куриная ветчина в банке за час. Вкусно невероятно
24 окт, 13:00
+57 19
Сытный и интересный на вкус Салат «Ташкент». Попробуйте, не пожалеете
8 ноя, 17:00
+36 7
Солим рыбу по-новому. Очень удачный рецепт
18 окт, 21:00
+34 13

О сайте

  • У каждой семьи есть свои проверенные временем и любимые рецепты. Это своеобразные традиции, которые передаются из поколения в поколение. Однако, иногда нужно вносить разнообразие в привычное меню, изучать новые рецепты и давать жизнь новым семейным традициям. У нас на сайте вы найдете простые и понятные пошаговые рецепты с фото, которые помогут вам изучить все хитрости и нюансы приготовления интересных новых блюд.

Люди

11946 пользователям нравится сайт vkusnyierecepty.ru