Ярослава Федоренко предлагает Вам запомнить сайт «Вкусные рецепты»
Вы хотите запомнить сайт «Вкусные рецепты»?
Да Нет
×

Война войной, а обед по расписанию!

Читать

Аппетитный салат, в котором всего 77 калорий. Теперь можно смело есть и худеть

развернуть

Продукты есть на каждой кухне.

Какая женщина не мечтает есть и худеть? Это, конечно же, кажется фантастикой, но существуют продукты и блюда, которые не вредят фигуре. К ним и относится салат, рецепт которого «Со Вкусом» подготовил для вас сегодня.

В этой диетической закуске на 100 грамм приходится всего 77 калорий, а это значит, что вы можете смело употреблять этот салат, даже если придерживаетесь строгой диеты. А для приготовления этого блюда вам понадобится только нежирное куриное мясо, немного зелени, сыр и яйцо. Заправку и специи можно выбрать на свой вкус.

Ингредиенты

Капуста пекинская — 250 г
Стебель сельдерея — 100 г
Твердый сыр — 40 г
Куриное филе — 200 г
Яйцо — 1 шт.
Зеленый лук — по вкусу
Укроп — по вкусу
Петрушка — по вкусу
Йогурт — по вкусу
Итальянские травы — по вкусу
Соль — по вкусу
Черный перец (молотый) — по вкусу

Приготовление

  1. Отварите куриную грудинку и яйцо.
  2. Нарежьте пекинскую капусту, сельдерей, сыр, куриное филе, яйцо и зелень.
  3. Перемешайте все ингредиенты и заправьте их натуральным йогуртом, также можно использовать оливковое масло. Приправьте специями и посолите салат.
 
Попробуйте заменить привычный ужин этим диетическим салатом и вы скоро увидите результат. И не забудьте рассказать об этом рецепте друзьям!

Источник →

Ключевые слова: салат
Опубликовала Ярослава Федоренко , 11.01.2017 в 22:38

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Natalia Rickert
Natalia Rickert Действительно этото салат диетический и очень вкусный.
Наша дочка приезжала с Испании погостить и она приготовила такой салат.
Мне очень понравился этот салат и я с тех пор его очень часто готовлю, уж очень вкусный он.
И Вам спасибо за рецепт.
Текст скрыт развернуть
1
12 января, в 00:53
netzubov@ya.ru Дунаева
netzubov@ya.ru Дунаева Я ещё добавляю соленый огурчик.и не солю. А курочку быстро обжариваю небольшими кубиками на топлёном масле и тут же отправляю в уже нарезанный салат. Очень вкусно. Текст скрыт развернуть
0
12 января, в 01:57
Оксана Бубнова
Оксана Бубнова netzubov@ya.ru Дунаева Хм,вместо отварить- жарить да на топленом масле,а вместо йогурта добавим майонезику всего лишь ложечку....чтоб вместо 77 получить 770- вуаля!Вкусненько и сытненько😋😋😋 Текст скрыт развернуть
4
12 января, в 02:19
Natalia Teplitsky
Natalia Teplitsky ложка оливкового масла по калориям, как салатик. Текст скрыт развернуть
0
12 января, в 02:54
Elena
Elena Хороший салатик! Без учета зелени с 1ст.л оливкового масла на 100г салата выходит 91ккал Текст скрыт развернуть
0
12 января, в 05:57
Мила Донецкая
Мила Донецкая Очень и очень! Текст скрыт развернуть
0
12 января, в 07:48
Flora_07 Сперанская
Flora_07 Сперанская Брехня - в одном только яйце 80 калорий. Текст скрыт развернуть
1
12 января, в 09:01
Светлана Войтенко
Светлана Войтенко Flora_07 Сперанская Вы же не целое яйцо сразу есть будите !!!!! Да и количество ингредиентов в совокупности порядка 500 гр получается. Если есть как слон тазиками то конечно о калориях лучше молчать !!!! Текст скрыт развернуть
1
12 января, в 09:20
Flora_07 Сперанская
Flora_07 Сперанская Светлана Войтенко Пусть тогда пишут - салат есть неделю. А по рецепту, кстати, одно яйцо в салат положено, а не кусочек шкурки. Текст скрыт развернуть
3
12 января, в 09:46
Светлана Войтенко
Светлана Войтенко Flora_07 Сперанская Там же 250 пекинской капусты 200 курицы сыр 40 сельдерей 100. Уже по весу 590 получилось плюс другие приправы и заправки. Вот порядка 650 гр и выйдет. Столько зараз и не сесть. Текст скрыт развернуть
0
12 января, в 10:33
Flora_07 Сперанская
Flora_07 Сперанская Светлана Войтенко Светлана, заявлено на рецептуру с ингредиентами 77 калорий, что есть фейк, речь об этом. Текст скрыт развернуть
2
12 января, в 11:23
nata
nata Flora_07 Сперанская 77 калорий на 100 г, а не на весь салат! Текст скрыт развернуть
3
12 января, в 12:14
Natalia Teplitsky
Natalia Teplitsky nata Да, Вы правы, но 100 гр.- это две ложки, объём плавленного сырка. Текст скрыт развернуть
0
12 января, в 23:43
Татьяна Ремезова
Татьяна Ремезова Очень должно быть вкусно и полезно! Буду готовить! Спасибо! Текст скрыт развернуть
0
12 января, в 09:50
Алена
Алена Зачем же Вы все напали на человека, который весьма доброжелательно поделился рецептом. Хотите без калорий - ешьте капусту (хоть целую выварку) и запивайте вкусным чаем без сахара. Обязательно похудеете. Но только без белковой пищи кожа обвиснет. А за предлагаемый рецепт респект! Текст скрыт развернуть
4
12 января, в 10:38
Natalia Teplitsky
Natalia Teplitsky Алена Вы не переживайте, в "Мир тесен" часто статьи перепечатываются от куда-то ещё и просто выносятся на обсуждение. Но речь о том, что салатик хоть и вкусный, но на нём не похудеешь, т.к. 100 гр. - очень мало. Текст скрыт развернуть
0
13 января, в 00:10
Вета Василец
Вета Василец ...все правильно, без белковой пищи нам "хана", потому что основа клетки человека - белок, если не будет его в нашем организме, то результат плачевный)))... Текст скрыт развернуть
0
12 января, в 11:00
Райхан Темирханова
Райхан Темирханова Спасибо за рецепт Текст скрыт развернуть
0
15 января, в 14:10
Вера Гусакова
Вера Гусакова Спасибо за рецепт! Обязательно приготовлю. Текст скрыт развернуть
0
16 января, в 00:47
Валерия Лапшина
Валерия Лапшина Очень неплохая штучка! Особенно для тех. кто предпочитает вегетарианскую пищу и не страдает за мясом... Вкусно. Текст скрыт развернуть
0
17 января, в 14:46
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 23
Оригинальный пирог как пирож…

Оригинальный пирог как пирожное. Яблочный шедевр на твоем столе

17 янв, 22:40
+4 1
Тушеное мясо с фасолью и ово…

Тушеное мясо с фасолью и овощами. Это вкусное, сытное и неимоверно нежное мясо

17 янв, 22:40
+2 0
Очень вкусный бефстроганов и…

Очень вкусный бефстроганов из говядины с шампиньонами сведет с ума не только мужчин

17 янв, 22:39
+1 0
Замена колбасы — куриный рул…

Замена колбасы — куриный рулет. Это так просто, что я даже не замечаю, как его готовлю

17 янв, 22:39
+9 0
Несказанно вкусные блинчики …

Несказанно вкусные блинчики с творогом. Это гениальное произведение кулинарии.

17 янв, 20:02
+2 0
Мармелад из лимона Чудо-марм…

Мармелад из лимона Чудо-мармелад. Просто, быстро и невероятно аппетитно

17 янв, 20:00
+8 5
Свеженькое
Оригинальный пирог как пирожное. Яблочный шедевр на твоем столе
Ярослава Федоренко 17 янв, 22:40
+4 1
Тушеное мясо с фасолью и овощами. Это вкусное, сытное и неимоверно нежное мясо
Ярослава Федоренко 17 янв, 22:40
+2 0
Очень вкусный бефстроганов из говядины с шампиньонами сведет с ума не только мужчин
Ярослава Федоренко 17 янв, 22:39
+1 0
Популярное за неделю
Вкуснятина за 15 минут. Бесподобное блюдо, рецепт которого будут выпрашивать все подруги
Ярослава Федоренко 15 янв, 22:51
+172 35
Это блюдо поразит результатом: аппетитно и несложно!
Ярослава Федоренко 11 янв, 22:37
+103 21
Этот рецепт будут выпрашивать все: полноценное блюдо, вместо привычных котлет
Ярослава Федоренко 11 янв, 14:38
+72 10